本剧讲述一群花样少年为追求游泳事业自强不息的奋斗历程。沈译（周孝安饰）被某大学游泳队顾问宫直美（曾恺玹饰）聘为该校游泳队教练，在训练中，沈译找出队员们存在的问题并用独特的方法帮助他们解决，充分挖掘他们的潜力，激励他们实现各自梦想。在帮助队员们实现目标的同时，沈译也找到了自己的人生 目标。在宫直美的帮助下，沈译与哥哥沈泽（周孝安饰）解除了多年的误会，重拾往日兄弟之情。经历种种波折后，沈译最终与宫直美共结连理，收获了亲情、爱情和友情。
都什么年代了，即将跨入剩女行列的何彩虹还相信“灵魂伴侣”？她还真的就遇着了这么一位：季篁，大学老师，博学、浪漫、冷傲、深刻，与她在精神深处灵犀相通如天造地设。
漫画家何解（林柏宏 饰）阴差阳错穿越到了自己笔下的漫画《水晶之恋》中，被漫画世界的NPC告知必须拯救自己笔下万年恶毒女配后才可以回到真实世界，于是开始了自己的 “原著填坑之旅”，却又与自己一手创造的恶毒女配鹿梓星（李浩菲 饰）发生了一系列反常规套路的甜蜜故事 。
