在这复杂多变，生活节奏快捷无比的都市中，男主方可是一个非常苛刻的人，对时间苛刻、对自己苛刻、对世界苛刻、对别人的要求也是苛刻至极的霸道总裁。而女主范千卉，是一个家庭富裕，无忧无虑的小公主，一心追求自由和个性的新女性，但本性慵懒、随性。当女主千卉初次遇到男主方可，会遇到什么样的奇遇？一个蛋糕、一杯酒、一场时装的潮流发布会、一个美丽的失误，方可英雄救美，千卉完全沦陷在英雄温柔的怀抱中。
本剧讲述一群花样少年为追求游泳事业自强不息的奋斗历程。沈译（周孝安饰）被某大学游泳队顾问宫直美（曾恺玹饰）聘为该校游泳队教练，在训练中，沈译找出队员们存在的问题并用独特的方法帮助他们解决，充分挖掘他们的潜力，激励他们实现各自梦想。在帮助队员们实现目标的同时，沈译也找到了自己的人生 目标。在宫直美的帮助下，沈译与哥哥沈泽（周孝安饰）解除了多年的误会，重拾往日兄弟之情。经历种种波折后，沈译最终与宫直美共结连理，收获了亲情、爱情和友情。
