平凡家庭中长大的天才游泳选手白泳泽与家道中落的千金小姐宋茶茶在人生低谷中相识，成为欢喜冤家。泳泽的好友蓝天因为秘密不得不离开未婚妻茶茶。因此，在事业、友情、爱情面前，泳泽和蓝天从好友变成竞争对手。经历了严酷训练，二人在成为国家队成员的终极一战中展开对决。蓝天父亲设局让泳泽被迫放弃比赛，得知真相的蓝天战胜内心的胆怯，捍卫了竞技体育精神，毅然归还本应属于泳泽的荣誉。三人在经历诸多波折后成长为有责任感、性格坚韧、内心阳光正直的出色青年。
职业IT男孙哲（张铎 饰）和在广告公司担任经理的陈静波（张萌 饰）是一对思想前卫的夫妻，他们钟情自由快乐的二人世界，暗自决定不要小孩，为此从双方父母那里得到不少的压力，甚至扯谎不能生育以蒙混过关。静波的表姐冯莹（牛莉 饰）和在某公司任老板的丈夫张嘉平（佟瑞欣 饰）人过中年，却渴望新生命的到来，由此展开艰苦壮绝、大汗淋漓的造人计划。静波的亲哥陈建亚“QQ”（雷佳音 饰）前卫程度不逊于妹妹、妹夫，他无比享受在万花丛中游走的快感，猎艳和上床远远比结婚生子重要，可即便完全防备也难免中招的命运。 新生命的到来，让静波、QQ、冯莹这些人的生活发生前所未有的变化……
