一段由人生互换引发的青春“变形计”。饱受欺凌的“三无少女 (无背景、无梦想、无朋友)”沐想想（周依然 饰）与愤世嫉俗的校霸富二代乔南（马思超 饰），生活在天差地别的两个家庭。 一场人生互换，让他们意识到，对方似乎很轻易就能把生活过成自己梦想中的样子！！曾经的孤独少女突然多了一群沙雕小弟，原来呼朋引伴的校园生活是如此美好；曾经缺爱的叛逆少男也多了一对嘘寒问暖的父母，原来贫苦家庭充满同甘共苦的真情与爱。
J-Pop回来了，在泰国比以往任何时候都受欢迎。许多年轻女孩都梦想加入这个流行女团。她们想成名，想成为焦点，想要穿上最酷的服装在众多观众面前表演。但出道并不容易，这些年轻女孩或“女团成员”得严格遵守规则长达6年。同龄人的生活与她们无关，约会更是奢望。他们日夜排练，必须彻底摆脱过去的自己，并重新营造“无辜的邻家女孩”形象，尽力得到粉丝认可。法姆正要去参加流行女团“ Newtype”的试镜，但她另有目的，想借此机会查明曾是该团成员的妹妹法恩的真正死因。她有理由相信自己的姐姐遭到了Newtype其他成员的霸凌。法姆在朋友的帮助下成功将自己打造成无辜邻家女孩的模样，后来成功进团。
